Tammikuu tuo mukanaan uuden vuoden lupaukset ja mahdollisuuden katsoa elämää raikkaasta näkökulmasta. Mutta mitä jos nykyinen työ ei enää sytytä? Kun päivät tuntuvat puuduttavilta, maanantaiaamut raskailta ja unelma-arki liian kaukaiselta, on aika pysähtyä pohtimaan, mistä motivaation puute kertoo – ja ennen kaikkea, mitä asialle voi tehdä.
Pysähdytään tuumailemaan hetkeksi yhdessä. Autan sinua tunnistamaan, miksi työ ei enää motivoi ja annan konkreettisia vinkkejä uuden suunnan löytämiseen.
1. Kuuntele itseäsi: mistä motivaation puute kertoo?
Motivaation katoaminen on usein merkki siitä, että jokin elämässäsi kaipaa muutosta. Tämä voi liittyä työn sisältöön, ympäristöön tai siihen, kuinka työ tukee arvojasi ja elämäntavoitteitasi.
Kysymyksiä pohdittavaksi:
- Mitkä asiat nykyisessä työssäni vievät energiaani?
- Minkälaiset tehtävät saavat minut innostumaan, myös työni ulkopuolella?
- Koenko työni merkitykselliseksi? Jos en, mitä merkityksellisyys voisi minulle tarkoittaa?
Vinkki: Pidä viikon ajan päiväkirjaa tuntemuksistasi työpäivien aikana. Merkitse ylös hetket, jotka tuntuvat raskailta, ja hetket, joissa tunnet innostusta. Tämä voi auttaa sinua tunnistamaan, mikä motivaatiossa mättää.
2. Hyväksy tilanne ja anna itsellesi lupa muutokseen
On normaalia, että työ, joka joskus tuntui juuri sopivalta, ei enää palvele nykyistä elämäntilannettasi tai arvojasi. Hyväksy, että muutos on osa kasvua. Kun olet myötätuntoinen itseäsi kohtaan, luot tilaa uusille oivalluksille.
Vinkki: Anna itsellesi lupa pohtia, mitä todella haluat. Poista mielestäsi ”mitä pitäisi tehdä” ja keskity ”mitä haluan tehdä” -ajatukseen.
3. Tunnista arvosi ja unelmasi
Motivaatio kumpuaa usein siitä, että koemme työn resonoivan omien arvojemme ja unelmiemme kanssa. Joskus pieni muutos työn sisällössä voi riittää, mutta toisinaan on aika kääntää kokonaan uusi sivu.
Harjoitus: Listaa 5 arvoa, jotka ovat sinulle tärkeitä työelämässä juuri tällä hetkellä. Mieti, kuinka nykyinen työsi tukee näitä arvoja. Jos huomaat puutteita, pohdi, mitä muutoksia voisit tehdä.
4. Tutustu mahdollisuuksiin ja kokeile uutta
Jos nykyinen työsi ei motivoi, voi olla aika avartaa näkökulmaa. Voisitko ottaa uusia vastuita nykyisessä työssäsi, opiskella uutta tai jopa harkita alanvaihtoa?
Vinkki: Kokeile pientä testimuutosta. Voit esimerkiksi osallistua työpaikkasi uuteen projektiin tai ottaa osaa täydentävään koulutukseen, joka herättää kiinnostustasi. Näin pääset tutkimaan uusia suuntia ilman välitöntä painetta suurista päätöksistä.
5. Luo konkreettinen suunnitelma
Kun tiedät, mitä kaipaat, on aika toimia. Suunnitelmallisuus auttaa sinua ottamaan askeleita kohti muutosta. Älä jää odottamaan täydellistä hetkeä – pienet, jatkuvat teot vievät eteenpäin.
Toimenpideideoita:
- Tee suunnitelma oppimisen, verkostoitumisen tai työnhaun tueksi.
- Käytä 30 minuuttia viikossa oman osaamisesi kehittämiseen. Edistä päivittäin jotain.
- Avaa suusi. Aloita keskustelu esimiehesi tai mentorisi kanssa mahdollisista uusista rooleista.
6. Huolehdi itsestäsi ja jaksamisestasi
Motivaatio ei palaudu, jos mielesi ja kehosi ovat jatkuvasti kuormittuneita. Muista pitää itsestäsi huolta – erityisesti silloin, kun pohdit suuria muutoksia.
Vinkki: Suunnittele kalenteriisi aikaa asioille, jotka tuovat sinulle iloa. Olipa se tanssimista, luonnossa liikkumista tai hyvä kirja, anna itsellesi lupa hengähtää.
7. Uskalla unelmoida ja luota prosessiin
Motivaation puute voi olla viesti siitä, että olet valmis uuteen vaiheeseen elämässäsi. Muutos voi tuntua pelottavalta, mutta se voi myös tuoda mukanaan jotain upeaa ja odottamatonta. Uskalla unelmoida ja tehdä suunnitelmia, jotka tuovat energiaa ja iloa.
Pohdintatehtävä: Kuvittele itsesi 3 vuoden kuluttua innostavaan työhön. Mitä teet? Ketkä ovat ympärilläsi? Miltä elämäsi tuntuu? Kirjoita ylös askeleet, joita voit ottaa tänään päästäksesi lähemmäksi tätä visiota.
Jos kaipaat apua motivaation löytämisessä tai uuden urapolun suunnittelussa, ota muhun yhteyttä – varaa aika maksuttomaan kartoitukseen tai laita viestiä sanna@happia.fi
