Elämä voi yllättää monella tavalla, mutta yksi suurimmista ja haastavimmista muutoksista on työsuhteen äkillinen päättyminen. Se voi tuntua pelottavalta, epäreilulta ja jopa lamaannuttavalta, mutta samalla se voi olla mahdollisuus uudelle alulle. Ajat ovat nyt monin tavoin olosuhteiltaan erikoiset ja siellä täällä käydään valitettavasti muutosneuvotteluja. Kun murhe tipahtaa syliin, kuinka voit selvitä muutoksesta ja kääntää sen voimavaraksesi.
1. Anna itsellesi aikaa käsitellä tilannetta
Työsuhteen päättyminen yllättäen on iso elämänmuutos, joka voi herättää monenlaisia tunteita: surua, pettymystä, vihaa, katkeruutta, paniikkia, epävarmuutta. Älä tukahduta näitä tunteita, vaan anna itsellesi lupa tuntea ne kaikki. Superinhimillistä. Tunteiden vastaanottaminen voi tuntua vuoristoradalta, mutta auttaa sinua lopulta myös siirtymään eteenpäin ajatusten jäsentämisen vaiheeseen.
Vinkki: Puhalla ja puuskuta pahaa oloa ensin ulos. Hengitä syvään ja tuo ajatukset tähän hetkeen. Mieli halajaa helposti maalailemaan uhkakuvia tulevaan, tiedosta, että silloin ajatuksia ohjaa pelon tunne. Rauhoita ajatukset ja kirjoita niitä ylös, kirjoita lisää ja anna ajatuksen virrata. Tämä auttaa sinua jäsentämään tilannetta sekä löytämään vaihtoehtoja ja ratkaisuja.
2. Arvioi tilanteesi realistisesti
Kun tunnet olosi rauhallisemmaksi, ota hetki pohtiaksesi tilannettasi realistisesti. Mitä tämä muutos tarkoittaa taloudellisesti, urapolkusi kannalta ja henkisesti? Tee lista resursseistasi ja käytettävissä olevista tukiverkoista. Pyydä apua ja tee pieniä tekoja, jotka vievät sinua konkretiaan. Näin saat hallinnantunnetta tilanteeseesi. Sinä voit myös itse vaikuttaa ratkaisuihin.
Vinkki: Selvitä oikeutesi työttömyysturvaan, irtisanomiskorvauksiin tai muihin tukimuotoihin.
3. Hyödynnä verkostosi
Vaikka työsuhteen päättyminen voi tuntua henkilökohtaiselta epäonnistumiselta, muista, että monet ovat kokeneet saman ja päässeet siitä eteenpäin. Käytä verkostojasi apuna uuden suunnan löytämisessä. Kerro luotettaville ihmisille tilanteestasi ja kysy neuvoja – usein apu tulee yllättävistä suunnista.
Vinkki: Päivitä työnhaun asiakirjasi ja LinkedIn-profiilisi. Kerro avoimesti, että olet avoin uusille mahdollisuuksille.
4. Hyväksy muutos ja pohdi uusia suuntia
Äkillinen muutos tarjoaa harvinaislaatuisen tilaisuuden pysähtyä ja miettiä, mitä oikeasti haluat elämältäsi ja uraltasi. Ehkä tämä on hetki, jolloin voit tavoitella jotain, mitä olet pitkään halunnut, mutta et ole aiemmin uskaltanut tehdä.
Kysymyksiä pohdittavaksi:
- Mitkä asiat työssäni antoivat minulle eniten energiaa?
- Mitkä ovat vahvuuteni, joita voisin hyödyntää uudessa työssä tai roolissa?
- Onko nyt oikea aika harkita lisäkoulutusta tai alanvaihtoa?
5. Luo konkreettinen toimintasuunnitelma
Kun olet saanut selvyyttä siitä, mitä haluat seuraavaksi tehdä, on aika luoda suunnitelma. Listaa konkreettisia askeleita, joita voit ottaa kohti seuraavaa työpaikkaasi tai tavoitettasi.
Esimerkkejä askelista:
- Kirjoita ja personoi CV ja hakemuskirjeitä, vinkkejä ja valmiita pohjia löytyy paljon, mutta uravalmentaja auttaa sinua tunnistamaan vahvuuksiasi ja kirkastamaan arvosi myyntikuntoon.
- Aseta päivittäisiä tai viikoittaisia tavoitteita työnhaun tai koulutuksen suhteen.
- Tutustu ja keskustele ihmisten kanssa. Vertaistukeakin on saatavissa.
- Osallistu tapahtumiin tai koulutuksiin, jotka tukevat urapolkuasi.
6. Pidä huolta itsestäsi
Työnhaku ja muutoksen käsittely voivat olla kuormittavia prosesseja. Muista pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi. Perusasioita ei kannata laiminlyödä: ulkoile, syö, lepää ja pidä huolta jaksamisestasi.
Vinkki: Ota aikaa asioille, jotka tuovat sinulle iloa ja energiaa. Tämä voi olla ystävien tapaamista, luovien harrastusten kokeilemista tai rentoutumista luonnossa.
7. Näe mahdollisuudet ja luota itseesi
Työsuhteen päättyminen voi olla alku jollekin aivan uudelle hyvälle. Uskalla unelmoida ja luottaa siihen, että elämä kantaa. Uudet ovet aukeavat usein, kun vanhat sulkeutuvat. Katse horisonttiin, aurinko nousee jo…
Muista: Sinä olet enemmän kuin työsi. Sinun arvoasi ei määritä työnimikkeesi tai palkkasi. Sinulla on ainutlaatuisia taitoja, jotka odottavat pääsevänsä käyttöön uudessa ympäristössä.
Pohdintatehtävä: Visioi tulevaisuuttasi lavealla pensselillä. Uskalla innostua, salli itsellesi tapahtua hyviä juttuja, vaikka ne olisivatkin erilaisia kuin jossain kohtaa suunnittelit. Mitä voit tehdä tänään päästäksesi lähemmäksi visiotasi?
Jos kaipaat tukea muutoksessa, uravalmennus voi olla erinomainen keino kirkastaa suunnitelmasi ja löytää uudelleen motivaatio. Ota rohkeasti yhteyttä – mennään yhdessä eteenpäin.
